輕度抑郁癥怎么治睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，有輕度產(chǎn)后抑郁癥上班睡不著覺(jué)，感覺(jué)麻煩，亂想，情緒低落，首先應(yīng)該通過(guò)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)釋放自己，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把壓抑自己心里面事情全部?jī)A訴出來(lái)，告訴自己的家人朋友，希望家人理解自己，多給自己一些幫助或鼓勵(lì)，陪伴自己共同去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，應(yīng)該有自信心和勇氣，必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行指導(dǎo)治療，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你的產(chǎn)后抑郁癥，目前屬于輕度，這種情況考慮是和月子里勞累，壓力大有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      輕度抑郁癥不需要藥物治療，通過(guò)自我調(diào)節(jié)就能緩解癥狀，平時(shí)多鍛煉身體，多戶外活動(dòng)，積極調(diào)整心態(tài)，心中的苦悶要向家人和朋友傾述出來(lái)，建議口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)睡眠，這個(gè)是中藥，沒(méi)有副作用，但是一定要自我調(diào)節(jié)，不能完全依賴藥物。
      

      病情分析：
      情緒低落，失眠，胡思亂想，目前你的癥狀來(lái)看，是有些抑郁表現(xiàn)的情況，但問(wèn)題不是很嚴(yán)重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，先適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，與朋友聊聊天，看看喜劇之類的影視，睡前溫水泡腳，喝點(diǎn)牛奶，讓疲憊的心身放松以后，自然入睡，然后慢慢調(diào)節(jié)心情。目前如果母乳喂養(yǎng)，那么就暫時(shí)不考慮藥物治療的。
      
      以上是對(duì)“輕度抑郁癥怎么治睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，生活的興趣下降，部分患者會(huì)存在失眠，食欲減退等表現(xiàn)，建議你到心理科面診，做一下全面的檢查和測(cè)評(píng)，明確診斷以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，口服調(diào)節(jié)情緒的藥物和幫助睡眠的藥物，生活中注意保持規(guī)律性，積極健身運(yùn)動(dòng)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，保持樂(lè)觀的心態(tài)，祝你健康快樂(lè)。