健康咨詢描述: 我是一名剛工作的女孩,21歲時候被查出腦供血不足,因為那個時候長期熬夜,差不多兩點多睡覺,現(xiàn)在我有時做做運動就會引起頭暈頭痛,請問老師如何能緩解呢?
建議平時注意休息,低鹽低脂飲食清淡為主,避免過度勞累緊張及熬夜,避免進(jìn)食高糖高油高鹽的食物,多喝熱水,多進(jìn)食蔬菜水果,適當(dāng)增加運動量,控制體重,戒煙戒酒,放松心情,減輕壓力,慢慢調(diào)整心態(tài)會逐漸好轉(zhuǎn)的
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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