入眠時(shí)間長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量差

男 | 30歲 2020-05-20 17:44:39 1人回復(fù) 來(lái)自廈門(mén)市

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生，您好，我睡眠質(zhì)量很差。晚上睡下去大概一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)才能入眠，早上醒后頭疼就像睡眠不足，平時(shí)頭比較昏沉，后腦勺肩膀痛，經(jīng)常感覺(jué)睡眠不足，精神不好。請(qǐng)問(wèn)需要吃什么藥？今年半年有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。最近吃了一瓶復(fù)方棗仁膠囊感覺(jué)好轉(zhuǎn)了一點(diǎn)。但是感覺(jué)效果不佳。請(qǐng)問(wèn)有什么其他好的中成藥推薦嗎？謝謝

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 21:42:10 我要投訴

引起睡眠質(zhì)量差的原因，有很多心理壓力過(guò)大以及植物神經(jīng)紊亂，目前的情況還是建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過(guò)大，平時(shí)睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，平時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀，白天多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。