有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 天天中午睡不著覺，還極度煩躁
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:12:17 我要投訴
病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，中午睡不著覺，也不要過于的著急，實(shí)在睡不著也可以不睡，只要躺在床上，閉目養(yǎng)神也等于休息。
指導(dǎo)意見：
建議中午不要吃的過飽，也不要吃完飯立即睡覺，飯后半小時(shí)開始午睡最好，睡眠15至30分鐘為宜，最長(zhǎng)不要超過一個(gè)小時(shí)。只要這樣堅(jiān)持，下午精力就會(huì)比較充沛。
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