四個月以來有點焦慮驚恐癥
健康咨詢描述： 因為長期精神緊張，體力不支。有點自卑心里導(dǎo)致的焦慮驚恐癥。可以不吃藥，通過心里療法好起來嗎
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，四個月以來有點焦慮驚恐，如果現(xiàn)在自己可以控制自己是可以通過心理調(diào)節(jié)進行治療的，
指導(dǎo)意見：
如果病情比較嚴重自己不能控制自己，需要在精神科專家指導(dǎo)下吃藥配合心理調(diào)節(jié)治療，建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進行減壓，多選擇自己比較開心快樂事情做，有自信心和勇氣，勇氣去面對現(xiàn)實問題，
時好時壞，我有點氣血不足。所以稍微沒休息好，或者有點疲乏，就會發(fā)作。然后又努力使自己平靜下來。特別在坐車時就會有心里陰影害怕，人多的公共場合都有害怕心里，身體體檢都沒有問題
根據(jù)上述情況可能有恐懼情緒，應(yīng)該學(xué)會放松自己，遇到這種情況聽聽歌分散注意力，如果自己控制不了，應(yīng)該咨詢專家吃藥控制病情，
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，因為長期緊張體力透支。現(xiàn)在感覺有點兒焦慮恐懼癥。不想吃藥。
指導(dǎo)意見：
建議你放松心情的生活規(guī)律，不用太擔心。多參加體育運動。平時注意休息?？梢月犅犚魳?，跳跳廣場舞，總起來生活節(jié)奏有放慢一下。慢慢會好轉(zhuǎn)。
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