睡眠問題有過焦慮癥，停藥四個月左右

女 | 20歲懸賞3個健康幣 2022-11-10 20:20:31 1人回復(fù) 來自臨沂市

健康咨詢描述：午睡一小時以上以后在醒過來頭很痛，很困，但是感覺睡了就會醒不過來就不敢睡，但是又很困很困就有點(diǎn)鬼壓床醒不過來的感覺，但是腦子又不想睡，身體想睡，腦子又不清醒?？偢杏X睡了就會醒不過來

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2024-12-09 20:01:04 我要投訴

根據(jù)您的癥狀描述，如果睡眠出現(xiàn)了一些問題，這種情況下首先是需要通過自我調(diào)節(jié)，睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍崤Ｄ?，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃咖啡和濃茶，白天的時候盡量適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果睡眠質(zhì)量特別不好的話，可以服用一些促進(jìn)睡眠的藥物。