失眠，感覺不到困，醫(yī)生說是廣泛性焦慮

      根據(jù)你的心理測(cè)驗(yàn)量表看你確實(shí)沒有焦慮的癥狀。你這種情況有可能是單純的睡眠障礙，像這種你不要過度的去關(guān)注睡眠，因?yàn)樗弑緛砭褪且粋€(gè)自然的過程，越關(guān)注越不容易睡著，每天只白天一定多做些戶外活動(dòng)，特別是體育鍛煉，使自己輕微的有些疲勞，這樣有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，睡前一個(gè)小時(shí)一定不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，如果經(jīng)過自我的調(diào)整依然睡不好，那就吃一些助眠的藥物治療。
      

      廣泛性焦慮癥的主要表現(xiàn)是莫名其妙的緊張煩躁，坐立不安，心神不寧，擔(dān)心害怕。有的人也會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，心慌，胸悶，尿頻，尿急，等等這些表現(xiàn)。很多也可能會(huì)存在注意力不集中，記憶力下降，睡眠不好，飲食下降的這些表現(xiàn)。具體的還是要做精神檢查才能明確。