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最近很困，一整天都在睡覺，還很累
女 | 16歲 2020-05-11 07:58:40
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 最近很困，一整天都在睡覺，還很累，起來吃個飯又去睡覺了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 19:23:36 我要投訴
你好！由于生活不規(guī)律，生物鐘被破壞，要調(diào)整是非常困難的，所以一整天都是有困意的。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚十點(diǎn)左右必須休息入睡，保證充足的睡眠，不要熬夜，少玩手機(jī)電腦。飲食清淡，要有規(guī)律，一日三餐，每餐吃七分飽左右。每天堅(jiān)持到戶外做有氧運(yùn)動，一個小時左右，這樣可以提高自身的免疫力，提高抗病體質(zhì)。也可以提高你的精氣神。
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