請(qǐng)問(wèn)失眠該怎么辦才能好？

      這種情況可以用點(diǎn)中成藥百樂(lè)眠看看怎么樣的，注意休息飲食起居有好處的，睡前揉揉耳唇，也可以用熱水泡泡腳有好處的，避免晚飯吃的太飽，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的

      俗話(huà)說(shuō)，心靜則眠安，通常失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮，緊張，不安等情緒，而導(dǎo)致遲遲不能入睡的失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成的后果的焦慮，擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制越控制，越想并形成了惡性循環(huán)就越發(fā)無(wú)法入睡了。建議一定要合理安排飲食起居，和作息規(guī)律在睡覺(jué)前盡量的放松自己，平復(fù)自己的情緒，如果存在長(zhǎng)期的嚴(yán)重失眠的話(huà)，可以在睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂(lè)眠膠囊等藥物來(lái)幫助入睡。

      根據(jù)你的年齡是22歲，比較年輕，你這種情況還是比較好調(diào)節(jié)的，因?yàn)槟挲g小，口服中藥湯劑恢復(fù)得比較快，確實(shí)是應(yīng)該戒掉西藥，建議在當(dāng)?shù)卣乙粋€(gè)好一點(diǎn)的中醫(yī)大夫，開(kāi)點(diǎn)湯藥試試。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)失眠該怎么辦才能好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！