如何戒掉手淫？手淫肯定不好，就是戒不掉怎么辦？

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，其實(shí)想要戒掉手淫方法很簡單，消耗掉體育多余的欲望就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上進(jìn)行夜跑，每次時(shí)間在1.5小時(shí)左右就能夠很好地解除欲望，而且也有助于睡眠質(zhì)量提高。
      

      病情分析：
      手淫是一種不良的習(xí)慣，而且手淫以后感覺不舒服，有可能和頻繁手淫等導(dǎo)致的腎虛有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，可以都抽時(shí)間多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，并且一定要下定決心來戒除手淫，盡量多和朋友在一起。
      
      以上是對“如何戒掉手淫？手淫肯定不好，就是戒不掉怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣的情況主要是由于心理因素引起的一種情況，可能由于長時(shí)間不良的習(xí)慣造成的心理障礙，有密切的關(guān)系的手癮和戒煙有相似之處。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要注意增強(qiáng)自己的信心，其次要注意適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉或者聽一些輕松的音樂，有助于改善和恢復(fù)。