節(jié)食減肥怎么樣會有效
健康咨詢描述： 現(xiàn)在每天早飯不吃然后早上空腹喝水中午也就吃個(gè)三分飽平常不碰零食小攤。晚上就正常量吃，平時(shí)多喝水。這樣減肥有效嗎
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這種情況建議您早上和中午多吃，晚上可以少吃或者不吃，因?yàn)橥砩铣缘脑?，睡覺以后很容易導(dǎo)致脂肪堆積，另一方面注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如長跑。
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病情分析：
如果你想減肥，你這種減肥方式可不科學(xué)，最關(guān)鍵的就是早上起來得吃好了。
指導(dǎo)意見：
中午正常吃飯就行，尤其是晚上控制飲食，別吃主食了，吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)稀飯，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該有效果的。
那這種方式不科學(xué)。就是沒有效果對嘛qwq
早晨起來不吃飯對身體傷害挺大的，油是對胃黏膜損傷的，即便就是想不吃飯，也是晚上控制飲食，而且這樣效果還好。因?yàn)槲铱茨銓懙哪挲g只有16歲，這個(gè)年齡是不建議減肥的，因?yàn)槟愕纳眢w還沒有完全發(fā)育好呢，我建議你多運(yùn)動(dòng)吧。如果你是寫錯(cuò)了，已經(jīng)到成年人了，那就按我說的晚上少吃，早上起來正常吃飯。
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