患有重度開學(xué)恐懼癥怎么辦

女 | 17歲 2020-05-05 21:28:19 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每年開學(xué)季，我都會表現(xiàn)的很心慌很焦慮，憋悶，對開學(xué)這件事會表現(xiàn)出深深的恐懼，每晚失眠甚至掉大把掉頭發(fā)，隨著開學(xué)時間慢慢提前，我甚至呼吸急促，一心只想躲到幻想世界里，通過睡覺來逃避現(xiàn)實(shí)世界中開學(xué)這件事，請問可以給我提一些什么意見嗎，不勝感激，謝謝

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2020-05-05 21:33:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，每年開學(xué)季自己表現(xiàn)很心慌焦慮憋悶，恐懼，可能是自己心理精神過于壓抑的原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑傾訴出來，多選擇自己比較開心快樂事情做，不要給自己太多心里暗示，多和父母之間進(jìn)行溝通交流，學(xué)會自我進(jìn)行減壓放松自己內(nèi)心壓抑，順其自然就可以的，

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2020-05-05 22:04:01 我要投訴

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示對上學(xué)心里有壓力，有恐懼的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      為何恐懼上學(xué)？是否學(xué)業(yè)重，壓力大，心里負(fù)擔(dān)重？還是不適應(yīng)住校集體生活？建議改變思維方式，要學(xué)會減壓放松自己，消除入學(xué)焦慮不安的癥狀表現(xiàn)