不知道該怎么說，想問一下

      抑郁癥需要使用抗抑郁藥物合并心理治療，建議定期于精神科復診，及時調整藥物治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點接納自己的缺點
      

      病情分析：
      每天都不好，是不是一直在沉浸在一種情緒當中，你會感覺到到底發(fā)生了什么會讓什么我們不痛快。我們可以做什么？
      指導意見：
      可以去和自己對話，我會擔心什么，我會害怕什么，我期待著什么樣的事情可以去看看，我們可以去做什么這樣可能會讓我們掌握主動權，會讓我們的情緒變好。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你感覺自己很抑郁，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進行調節(jié)，不然會對你的學習和身體造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人同學進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，堅持調節(jié)會好起來的。
      
      以上是對“不知道該怎么說，想問一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！