重度手淫，不知如何克制

      戒掉手淫方法如下：1.首先，要有毅力，能夠自我控制。2.不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。3.要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學習外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動。4.睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側臥和仰臥。早晨醒來后，不要依戀床塌，不睡懶覺。5.經(jīng)常清潔外陰部，保持清潔。6.自慰多發(fā)生在睡眠前后，因此養(yǎng)成早睡早起的習慣，睡前用熱水洗腳，或到戶外散散步、做些輕松的運動，有助入睡。7.樹立正確的戀愛觀，正確地嚴肅地處理婚姻問題。請打賞吧
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況必須要克制手淫的習慣，因為長期手淫對身體影響非常大。這個沒有其他的辦法，只能靠你自己的意志力，平?？梢赞D移注意力什么的。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      ?
      

      首先建議戒掉手淫的毛病，如果手淫時間長了會容易造成腎虛的癥狀，建議應當適當?shù)募訌婓w育鍛煉，轉移注意力。多吃一些補腎健腎的食物，可以適當聽一些輕音樂來幫助緩解心情。
      
      以上是對“重度手淫，不知如何克制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！