控制不了自己的情緒，感覺(jué)自己有抑郁傾向

      你控制不了自己的情緒，感覺(jué)自己有抑郁癥，這種情況你可以先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以知道你有沒(méi)有抑郁癥，也可以知道抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。平時(shí)對(duì)自己不要老是負(fù)面的評(píng)價(jià)，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)自己多些接納，認(rèn)可和鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)順其自然的去生活。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，心情不好，心煩，控制不了自己的情緒，孤僻，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您調(diào)整好自己的情緒，不開(kāi)心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒。減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。