請問醫(yī)生，我現(xiàn)在在家里做仰臥起坐鍛煉

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，你的在家里做仰臥起坐鍛煉，在這種情況下出現(xiàn)腹部和胃的地方有酸痛的感覺，這是正常的現(xiàn)象，請你不要過于擔(dān)心，在長期鍛煉后，你的這種酸痛的感覺會慢慢消失的，也是因?yàn)殄憻捚鸬搅诵Ч?br />      

      你的情況考慮是鍛煉導(dǎo)致腹部肌肉產(chǎn)生大量的乳酸所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周一周后就可以緩解的。
      

      病情分析：
      病情分析：酸痛的原因就是因?yàn)橛?xùn)練量達(dá)到甚至超過了肌肉本身的承受范圍，造成了我們常說的撕裂，才會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不止發(fā)生在腹肌上，在所有肌肉上都會出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：如果第二天腹部酸痛感消失，可以繼續(xù)做。如果酸痛感持續(xù)時間過長，比如連續(xù)持續(xù)了4、5天的話，就說明訓(xùn)練量過大了，造成了肌肉的損傷，需要調(diào)整訓(xùn)練的強(qiáng)度了。最適宜的應(yīng)該是酸痛感持續(xù)2至3天是比較正常和我們希望看見的造成肌肉的輕微可接受的撕裂。
      
      以上是對“請問醫(yī)生，我現(xiàn)在在家里做仰臥起坐鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！