18歲，連續(xù)三天脖子疼
女 | 17歲 2020-04-25 22:49:41
1人回復(fù)
來自景德鎮(zhèn)市
健康咨詢描述： 從前天開始，脖子后面很疼，家里外婆和姥姥都有頸椎，這么小會(huì)有頸椎嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 12:42:40 我要投訴
你好，根據(jù)病史的描述就是有頸部的疼痛，這種情況可以是頸背部肌肌膜炎，可以進(jìn)行按摩，熱敷外用扶他林軟膏治療，平時(shí)注意腰部肌功能鍛鍛煉，做燕子飛動(dòng)作，鍛煉方法：
時(shí)可以俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿鍛煉用力向后也離開床面，持續(xù)5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個(gè)周期，再接著鍛煉。循序漸進(jìn)，一般每次做20-30個(gè)，每天堅(jiān)持練習(xí)1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”
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