吃水果，能幫助代謝嗎

      你好，首先來說沒有什么特殊的水果，能保證人體免疫力比較好。人是一個雜食動物，需要什么都吃，簡單來說在飲食上均衡膳食，平衡營養(yǎng)，不挑食就可以了。另外蔬菜水果都是要吃的。平時注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，充足的睡眠。
      

      病情分析：
      提高免疫力的食物，比如說我們含鋅多的，一個是像一些海產(chǎn)品貝殼類的，它含鋅比較多。還有一個像我們的芝麻，這些堅果類的食物。
      指導(dǎo)意見：
      南瓜有提高免疫力的作用。燕麥，玉米，海帶，大蒜，蘋果，牛奶，羊蔥等有助于代謝。