自責(zé)，焦慮，對自己喜歡的運(yùn)動，也不再有興趣了，愛哭

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的脾氣，性格、愛好都有了很大的變化。
      指導(dǎo)意見：
      不知道一個月前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，但是根據(jù)你注冊的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是在家里上網(wǎng)課吧，是不是因為在家里上網(wǎng)課有太多的不便，遠(yuǎn)離老師和同學(xué)朋友，又得不到家人的理解，所以會出現(xiàn)了這種自責(zé)焦慮等等問題。生活中給你幾點(diǎn)建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美，二、增加戶外運(yùn)動，多接觸陽光，三，學(xué)會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學(xué)交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運(yùn)動，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機(jī)，少上網(wǎng)……，八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。