晚上熬夜，為什么過(guò)了11點(diǎn)多就很難入睡
男 | 15歲 2020-04-18 11:12:02
1人回復(fù)
來(lái)自日照市
健康咨詢描述： 晚上不熬夜11點(diǎn)之前睡覺(jué)的話都能正常入睡，一熬夜過(guò)了11.30就很難睡著，這是咋回事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 18:58:49 我要投訴
病情分析：你所說(shuō)的這些情況是個(gè)人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，熬夜勞累，情緒不佳是常見(jiàn)的原因。
指導(dǎo)意見(jiàn)：應(yīng)該合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，減少不適的發(fā)生。
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