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高三學(xué)生需要晚睡早起

女 | 19歲 2020-04-14 20:04:23 1人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述： 我是高三的學(xué)生，需要熬夜并且早起，那我晚上幾點(diǎn)睡才能保證早晨五點(diǎn)多起不困

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:53:35 我要投訴

      你好，如果是你現(xiàn)在上高三了，經(jīng)常出現(xiàn)熬夜，而且起的比較早，我建議你晚上10點(diǎn)之前睡覺比較好，我早晨起來6點(diǎn)睡醒，然后跑步半個(gè)小時(shí)6：30就吃飯。但是你也不能老是學(xué)習(xí)啊，得勞逸結(jié)合呀。

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