中學(xué)生，嚴(yán)重超重，減肥沒(méi)效果

      減肥最基本的措施就是必須嚴(yán)格控制飲食，然后聯(lián)合運(yùn)動(dòng)治療方案，這樣體重才有可能慢慢減下來(lái)，如果因?yàn)槭秤⒍约河挚刂撇蛔。椭荒芙柚谒幬镏委熈?，但是?duì)于青少年必須面診評(píng)估后才能用。
      

      病情分析：
      你好，你的體重180斤，嚴(yán)重超標(biāo)之前也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)肥，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能快速，減肥合理飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣和自己性的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)以上，低鹽低脂低糖飲食，主食不過(guò)量。早晨吃好，中午吃飽晚上吃少。
      
      以上是對(duì)“中學(xué)生，嚴(yán)重超重，減肥沒(méi)效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那么同學(xué)減肥的話主要還是通過(guò)飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)一起達(dá)到減肥。這樣的話，不影響到身體發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么像這種情況的話，每餐主食量至少減少1/4~1/3。避免吃些甜點(diǎn)，辛辣刺激，油膩，燒烤等食物?？梢猿砸稽c(diǎn)新鮮蔬菜水果，少量的瘦肉每天的運(yùn)動(dòng)量至少保證一個(gè)小時(shí)以上。那么可以建議做一下球類，慢跑游泳。騎自行車等。那么可以做一些卷腹俯臥撐等。如果能夠持之以恒三個(gè)月左右，可以看到明顯的減肥效果。