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如何保護自己的眼睛,緩解眼疲勞?

男 | 30歲 2020-04-10 17:54:17 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 這兩天陪著男朋友在夜市上賣小吃擺攤,每天晚上收攤的時候都到凌晨兩三點,回去后收拾收拾都到四點多才睡,白天還要上班工作,眼睛這兩天累的不行。閨蜜跟我說可以吃些健視佳葉黃素,想問下,有沒有簡單有效的緩解眼部疲勞的方法?

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張佰君
張佰君 黑龍江省牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性鼻炎,鼻中隔偏曲,耳鳴,耳聾,中耳炎,鼻息肉, 幫助網(wǎng)友:15471
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2020-04-10 18:25:28 我要投訴

      你好,是疲勞,首先要注意,盡量不要熬夜,不要看手機,不要總用手揉眼睛。局部可以拿毛巾做熱敷,也可以用一些緩解視疲勞的眼藥水。如果眼干眼澀,可以用人工淚液。平時可以服用葉黃素。
      

張平華
張平華 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 小兒近視、弱視、斜視、各種結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼及 幫助網(wǎng)友:28460稱贊:1
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2020-04-10 18:09:35

      根據(jù)你的病情描述,可能是因為最近睡眠不足,再加上用眼過度導(dǎo)致目前的癥狀,建議,最好是11:00之前休息,而且保持心情舒暢,注意用眼,尤其是手機,電腦等一定要控制,可以做下熱敷和眼保健操,可以使用緩解視疲勞的眼藥水,比如玻璃酸鈉滴眼液。去除誘發(fā)因素才是關(guān)鍵。
      

施菁蔚
施菁蔚 安陽市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 白內(nèi)障,結(jié)膜炎,角膜炎,視網(wǎng)膜靜脈阻塞,斜視,小兒 幫助網(wǎng)友:14561稱贊:1
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2020-04-10 18:13:00 我要投訴

      病情分析:
      這種熬夜,缺乏睡眠引起的眼疲勞,不是通過口服一些藥物或者吃一些食物就能緩解的。還是要通過自身多注意調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見:
      既然是熬夜休息不好引起的,首先增加睡眠,保證睡眠質(zhì)量。只有休息好才能精力充沛,緩解疲勞現(xiàn)象。葉黃素可以使用,但必須得從本質(zhì)上解決問題。
      
      以上是對“如何保護自己的眼睛,緩解眼疲勞?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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