精子質(zhì)量不大好，吃些什么可以有幫助呢？

      你好，根據(jù)你描述的情況，男33歲，準(zhǔn)備要寶寶，但精致質(zhì)量不大好。建議你男士可以通過多食用魚蝦蛋，牛奶，瘦肉等富含精氨酸優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物來提高精子質(zhì)量和活力，還可以通過體育鍛煉，飲食和作息調(diào)整等方式來提高身體素質(zhì)。飲食上以清淡為主，多吃些新鮮水果蔬菜。合理膳食，戒煙戒酒，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      精子在生長過程中需要微量元素的參與，同時與腎有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以服用五子衍宗丸，平時可以多吃些堅果類，如：核桃、板栗、枸杞子等，平時注意適當(dāng)鍛煉身體，多運動。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您說的情況來看，準(zhǔn)備備孕要孩子，但是精子質(zhì)量不好
      指導(dǎo)意見：建議在飲食上可以吃一些補腎固精的食物，例如動物腎臟，羊鞭，韭菜、羊腎、豬腎、狗睪丸、康爸爸等。日常盡量要戒煙戒酒盡量早睡早起，保持充足的睡眠。希望以上回答對你有幫助。"
      
      以上是對“精子質(zhì)量不大好，吃些什么可以有幫助呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！