我精子質(zhì)量不在好，吃些什么有幫助呢？

      您好，根據(jù)您描述的情況，男性缺鋅的話，會導(dǎo)致精子數(shù)量大大減少、精子活力下降、精液液化不良，長久的缺鋅會導(dǎo)致男性不育，不良生活習(xí)慣如吸煙，喝酒，熬夜等等都可能影響精子質(zhì)量。建議戒煙戒酒，規(guī)律作息及飲食，可以補鋅，服用維生素E，配合中藥治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      影響精液質(zhì)量的因素非常多，比如勞累，睡眠不足，飲食習(xí)慣，工作壓力，環(huán)境，吸煙喝酒，疾病，等等，都有關(guān)系，要注意改變自己的生活習(xí)慣，勤換衣物勤洗澡，多飲水勤排尿，局部清潔工作要做好，要盡量避免泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車等。不吃太過油膩的食物，戒煙酒，避免頻繁手淫，防輻射，適當(dāng)?shù)倪\動，這不僅可以增強體魄，還有有效減壓的作用。備孕期間要規(guī)律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鰍黃鱔海參生蠔淮山等，尤其是魚泡可以多吃。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，通過你的描述，精液質(zhì)量差的原因很多，首先要找出病因。
      指導(dǎo)意見：
      至于建議和治療方案，首先保持局部衛(wèi)生，戒掉生活中不良嗜好，適當(dāng)運動增強體質(zhì)問題，均衡營養(yǎng)，最好去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下，明確病因和診斷，再積極治療。可以食用魚肉及干果。少食油膩。
      
      以上是對“我精子質(zhì)量不在好，吃些什么有幫助呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：您好！根據(jù)您說的情況來看，準(zhǔn)備備孕要孩子，但是精子質(zhì)量不好
      指導(dǎo)意見：建議在飲食上可以吃一些補腎固精的食物，例如動物腎臟，羊鞭，韭菜、羊腎、豬腎、狗睪丸、康爸爸等。日常盡量要戒煙戒酒盡量早睡早起，保持充足的睡眠。希望以上回答對你有幫助。
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