每天這樣干，半個月可以減肥多少

      13歲正是長身體的時候，所以每天可以增加運(yùn)動量，但是一日三餐要正常，但是可以吃八分飽，同時避免吃過油膩性的食物少吃辛辣刺激性食物，如果按照您這種方式半個月可以減到，5~6斤是可以的。還是因人而異。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這些運(yùn)動，如果感到身體乏力，盡量不要做的太多，因為你這些運(yùn)動量太大
      指導(dǎo)意見：
      平時可以打打球，或者是跳繩之類的，不要運(yùn)動量太大，這樣對身體也是有損害的，你可以平時多吃蔬菜水果，然后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，你這樣半個月之內(nèi)應(yīng)該減去十斤左右吧？
      

      病情分析：
      根據(jù)你的控制體重問題的情況咨詢，看出來你是一個非常關(guān)注自己身體健康美好形象的智慧青年，你跳繩，飯后散步不吃零食堅持半個月至少減重3斤
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個年齡，在堅持鍛煉身體的同時，增加牛奶攝入，把主食量減少一口飯，改變進(jìn)食順序，喝湯水，吃菜，吃肉蛋，最后吃主食。
      
      以上是對“每天這樣干，半個月可以減肥多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！