每天攝入多少脂肪可以減肥

      你好很高興為你解答問題減肥期間攝入多少脂肪是根據(jù)自己的體重而定的，通常體重過大攝入的脂肪就要是正常的，70%就可以，不要過于饑餓容易身體胃病。舉措建議減肥期間可以多吃一些低卡路里的食物，每天攝入的，通常是正常飯食到70%就可以，過多或者過少對(duì)身體都會(huì)損害。注意如果減肥一定不要太關(guān)心脂肪的攝入，只要少油少鹽低卡路里，少吃一些熱量過高的食物，都是可以幫助減肥的。最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，多喝水，少吃油膩辛辣食物，不吃甜品，不喝飲料，不吃零食，更不要暴飲暴食，最主要是配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，管住嘴，邁開腿，慢慢就會(huì)瘦身成功。
      

      您好，根據(jù)您的情況，平時(shí)在飲食方面就不能吃高脂肪的食物，建議每天中午可以吃炒菜或肥肉類，但不能吃多，早餐吃煮的雞蛋喝牛奶或豆?jié){，晚餐吃水果喝一小碗粥類，每天多運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持如果不是很胖，不要節(jié)食太過。
      

      你好，針對(duì)你的問題，這種情況要根據(jù)你個(gè)人體質(zhì)的吸收情況來確定，建議你每天在保證營養(yǎng)均衡的情況下，積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以靠節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品達(dá)到目的，否則容易引起反彈及一系列的身體不健康因素的。
      
      以上是對(duì)“每天攝入多少脂肪可以減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)脂肪攝入都是因人而異的，采取科學(xué)減肥方法就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議您采取科學(xué)減肥方法，平時(shí)多增加體育鍛煉和控制飲食中高熱量高油脂類食物的攝入，監(jiān)測(cè)體重變化
      

      病情分析：
      現(xiàn)在你正是長身體的時(shí)候。還不適合刻意的去用減肥產(chǎn)品減肥的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物。晚飯不要吃的太晚，更要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車的。
      

      病情分析：
      減少脂肪攝入是減肥的措施之一，至于每天攝入多少在日常飲食中也不好估算。平時(shí)盡可能減少油炸、燒烤、肥膩類食物就可。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，首先從飲食習(xí)慣上注意，葷素搭配，多食優(yōu)質(zhì)蛋白類，多食蔬菜水果，多喝開水，少喝飲料。每天適當(dāng)體育鍛煉，達(dá)到動(dòng)態(tài)的攝入與消耗平衡。再說你這個(gè)年齡正是長身體的時(shí)候，不要過于控制飲食，以防出現(xiàn)營養(yǎng)不良。