減肥突然反彈應(yīng)該怎么辦啊

      你好，很高興為你服務(wù)。與你昨天飲食很有關(guān)系。與胃吸收功能與心情也有關(guān)系。食物熱卡含量高和這幾天你沒有運動有關(guān)。別糾結(jié)了減肥是一個長期工程需要堅持。祝親早日成功！
      

      你好，減肥后，尤其是減肥過快，又缺乏運動者，基礎(chǔ)代謝率會降低，這本這是減肥后體重反彈的重要原因。其次不良飲食習(xí)慣的恢復(fù)是最主要的。太多數(shù)減肥者在減肥期間，會合理飲食，可一旦減肥成功后卻沒能把這些好的飲食方式保持下去，而是又很快恢復(fù)到減肥前的不良飲食習(xí)慣，這樣體重反彈也就再所難免。
      
      以上是對“減肥突然反彈應(yīng)該怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興回答你的問題！根據(jù)你的描述體重一點反彈，這也是很多減肥者會遇到的問題。
      指導(dǎo)意見：
      在減肥期間體重反彈很常見。但不要灰心！只要你堅持低熱量飲食，再配合運動鍛煉消耗多余的熱量，就會控制好體重的，在剛開始節(jié)食會有一些不適應(yīng)，但要堅持，還需要注意飲食平衡，可以增加粗糧減少細(xì)糧的攝入，也要通過運動來消耗多余的熱量。