減肥反彈怎么辦減肥反彈肉長哪里

      你好，減肥反彈一般是由于這段時間不注意飲食，吃的多了，體重又回去了，減肥的時候要注意方法，不可以僅僅依靠節(jié)食來減肥的，節(jié)食減肥比運動減肥要容易反彈很多，節(jié)食減肥是僅僅靠減少食物攝取來減肥的，身體還沒有習慣這個飲食習慣的情況下，就恢復飲食，很容易反彈，一定要增加有氧運動才行。
      

      減肥不要過度減肥，要適當控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，減肥是一個長期的過程，需要長期堅持下去，才能保持身材，還要加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，需要持之以恒的精神。
      

      病情分析：
      靠節(jié)食減肥，一般情況下恢復正常飲食后，都有一定的反彈。哪里都可以養(yǎng)長肉的，首先長的可能是腹部和腿部。
      指導意見：
      建議生活中注意調養(yǎng)，按時作息，多做有氧運動，比如跑步，爬山，游泳等。多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃油膩性食物和甜食，也就是管住嘴邁開腿。
      
      以上是對“減肥反彈怎么辦減肥反彈肉長哪里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個人的體重主要是根據(jù)你的身高，來決定你的體重范圍，肉是全身分配
      指導意見：
      減肥不建議節(jié)食減肥，更何況你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育階段，需要補充營養(yǎng)，同時加強體育鍛煉。飲食清淡點，多吃水果和蔬菜。每天保持一定的運動量，很難反彈的
      

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)你提供的信息進行分析，你的情況可能與通過節(jié)食的方法減肥之后，由于某些原因造成了反彈的情況有關
      指導意見：
      建議你不要著急，先測量一下體重有沒有增加，或者觀察一下自己的腹部脂肪有沒有增多，肚子有沒有突出的感覺，或者臀部有沒有肌肉增多的情況，如果沒有就說明沒有反彈
      

      病情分析：
      減肥的過程，不管是節(jié)食還是運動，就是減掉身體多余的脂肪，達到身心健康的過程，那么減掉的脂肪是從全身各部位多余脂肪，除非有針對性的鍛煉，當然所謂的反彈也是脂肪在全身囤積的過程。
      指導意見：
      減肥是要堅持到底，飲食要清淡，盡可能不要辛辣食物，因為辛辣會促進你的食欲，遠離脂肪多的食物，加強有氧運動，循序漸進。