失眠幾個月了，該咋辦呢

      每天晚上都睡不著覺，總是在凌晨才能夠入睡，那么你早晨幾點起床？如果是凌晨五六點鐘睡覺，睡到第二天中午十一二點，那么并不是失眠，而是你的生物鐘，整個顛倒紊亂，可以進行調(diào)理，白天盡量保證早晨七點起床，這樣晚上十點可以準(zhǔn)備入睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，失眠主要是與精神壓力大，思想顧慮重有直接的關(guān)系，所以首先要從思想上解放自己
      指導(dǎo)意見：
      要放松心情，不要過于的緊張和焦慮，長期這樣就會導(dǎo)致睡眠障礙，睡眠都會對我們每個人都很重要，尤其在你的這個年齡段，睡眠時間至少要保持在七個小時，而且最好是要保證在網(wǎng)上的11點到早晨的六點之間有一個充足的睡眠，如果得不到保證的話，就有可能因為睡眠障礙出現(xiàn)精神心理方面的疾病，所以要引起重視，積極的診治可以選擇安神補腦液，谷維素維生素b6來調(diào)理，如果效果不理想的話，再加用右佐匹克隆
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠，每天晚上睡不著，有時到凌晨5、6點才睡一會。
      指導(dǎo)意見：
      建議，保證睡眠環(huán)境溫暖，安靜，舒適。適當(dāng)運動，注意休息，放松心情。清淡飲食，多喝開水，多吃蔬菜和水果，多吃堅果。服用安定片。
      以上是對“失眠幾個月了，該咋辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！