長期失眠，好幾個(gè)月了

女 | 28歲 2018-12-15 06:53:48 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：長期失眠，好幾個(gè)月了，前段時(shí)間是20幾個(gè)小時(shí)不睡覺，但是困的時(shí)候可以睡上一天，可最近幾天幾夜了也睡不著，中途睡過一次就睡了2個(gè)小時(shí)，醒了后就再也睡不著了，最近也沒有工作和生活中的壓力也沒有想其他事，情緒也都穩(wěn)定，就是睡不著，根本理解不了別人所說的累了困了想睡覺，我也想睡，可就是睡不著。好著急。想去買安眠藥，又怕吃了就戒不掉。又害怕哪一天突然安眠藥。我到底該怎么辦?。亢芟Ｍ玫侥愕慕獯?，謝謝您了

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2018-12-15 08:27:52 我要投訴

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，不管你工作或者生活中，你感覺到了壓力沒有？一定有一些事情糾纏在你的內(nèi)心里，比如說你從小的時(shí)候這些事情也許你不記得，那就是壓在你的潛意識(shí)里了。建議你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，相信老師們會(huì)用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和技能，幫助你找到根本解決問題。

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2018-12-15 08:21:25 我要投訴

你如果失眠情況非常嚴(yán)重，還是要去醫(yī)院看看醫(yī)生拿點(diǎn)安眠藥吃，先解決一下失眠的問題，另外自己白天多做營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺不要熬夜。喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣容易睡眠。

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2018-12-15 08:25:54 我要投訴

你好，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是植物鐘紊亂，平時(shí)需要注意休息，注意保暖多喝水，多吃蔬菜水果，睡覺前散散步聽聽歌，不要吃興奮性食物，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，可以吃健腦安神丸，谷維素檢查調(diào)理。
以上是對(duì)“長期失眠，好幾個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！