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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-06-27 10:39:05 我要投訴
你有好幾個(gè)月的失眠了，像這種那就一定要去專業(yè)的訓(xùn)練科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到引起的原因才好對(duì)癥治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要對(duì)睡眠過于的關(guān)注。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么。聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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