失眠，入睡困難，有好幾年了

      你好，你的這種情況屬于比較嚴(yán)重的失眠癥。需要服用鎮(zhèn)靜類的藥物治療了?？梢悦刻焱砩戏靡黄⑵者騺?，如果一片不管用可以加量到2片。造成失眠的原因有很多，緊張、興奮、抑郁、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、脾胃虛弱濕氣過重，環(huán)境改變等社會(huì)環(huán)境因素，不良作息等都會(huì)造成失眠。這種情況最主要的還是要查清楚失眠的原因，積極對(duì)因進(jìn)行治療。
      

      出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起，應(yīng)避免勞累放松心情，睡前可以口服熱牛奶，也可以通過泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過口服安神補(bǔ)腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。
      

      這個(gè)年齡入睡困難，一般有原因的。常見原因，如壓力過大，過于勞累,作息不規(guī)律等等。要改善癥狀，先要調(diào)理這方面問題，如不吸煙飲酒，不喝咖啡濃茶，可配合中藥調(diào)理，必要時(shí)可心理門診。
      
      以上是對(duì)“失眠，入睡困難，有好幾年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在的年輕人工作壓力比較大，很多人出現(xiàn)失眠的情況，可以進(jìn)行中藥調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      具體的恢復(fù)時(shí)間不確定的，只能根據(jù)服藥后的改善情況來逐漸調(diào)整藥物，平時(shí)保持情緒的平穩(wěn)，多參加一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。