暴食了一頓，胖了六兩

男 | 20歲 2020-03-30 08:29:34 2人回復來自安陽市

健康咨詢描述：最近在減肥，兩個月了，昨天中午暴食了一頓，，平時都是吃一碗米飯，吃菜到飽，昨天吃了三碗米飯，一整盤雞胸肉，，吃撐了，到了晚上肚子還撐，晚飯就吃了一個水煮紅薯，今天只重了六兩，這幾天打算正常飲食了，聽說欺騙餐就是高碳水高蛋白，我這六兩重的正常嗎？是不是正常飲食幾天就掉回來了

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2020-03-30 08:37:50 我要投訴

減肥忌暴飲暴食，同時每餐建議定時定量，同時配合適當有氧運動，這樣才能真正的起到減肥的作用。偶爾一頓的暴飲暴食增加了6兩這種情況也不必擔心，這6兩不都是脂肪，食物以及水分同時以后規(guī)律飲食即可。

2020-03-30 08:57 ask92906380h7 追問

我這六兩正常嗎，，他們很多人說暴食一頓應該重一到兩磅的，接下來我正常飲食體重會掉回來嗎？

2020-03-30 09:03醫(yī)生回答：

正常的，同時稱也許有一定的誤差，建議你接下來規(guī)律飲食，體重就會降下來。

2020-03-30 09:05 ask92906380h7 追問

好的，謝謝，接下來我會正常飲食加運動的

2020-03-30 09:05醫(yī)生回答：

你好，好的，不客氣！

鞏存策滕州市鮑溝中心衛(wèi)生院主管藥師擅長: 子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、宮血、婦科各種炎癥、兒科呼吸道幫助網(wǎng)友：624

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2020-03-30 08:33:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，最近在減肥，昨天中午暴食了一頓，而且吃的還多，但是體重增加了6兩。
      指導意見：
      平時如果繼續(xù)按原先減肥的方式方法飲食，這一頓暴食不會對體重造成多大的影響。最主要的還是運動，如果增加運動量，把昨天的一頓需要消耗的熱量消耗掉。平時不要間斷運動，一定要堅持，減肥才有效果

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