二十歲以下喝黑咖啡減肥會(huì)有危害嗎
健康咨詢描述： 我想問(wèn)一下，二十歲以下的男生長(zhǎng)期喝黑咖啡減肥會(huì)對(duì)身體造成什么危害嗎？他生活不太規(guī)律，睡眠時(shí)間很短，其他時(shí)間都在工作。
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病情分析：
你好，咖啡提神醒腦，愉悅心情，但是考慮不能長(zhǎng)期飲用，減肥科學(xué)的方法是飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
指導(dǎo)意見：
建議你平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃甜食，零食，不喝碳酸飲料，加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重，黑咖啡不建議你長(zhǎng)期飲用。
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20歲以下盡量不要喝黑咖啡，減肥對(duì)人身體非常不好。建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。這樣不反彈，對(duì)肝腎沒(méi)有損害，是非常好的減肥辦法。
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咖啡會(huì)刺激神經(jīng)興奮，所以20歲以下建議最好不要喝黑咖啡減肥，同時(shí)睡前喝咖啡會(huì)導(dǎo)致失眠，不易入睡。如果平時(shí)睡眠時(shí)間就比較短，睡眠質(zhì)量比較差那么這種情況建議更不可以喝咖啡，可以在睡前喝杯牛奶或者蜂蜜水，這樣可以有助于睡眠。同時(shí)減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)或者是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃新鮮蔬菜結(jié)果這樣才可以健康的減肥。
以上是對(duì)“二十歲以下喝黑咖啡減肥會(huì)有危害嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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