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根據(jù)你說的情況來看考慮是有膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)受涼引起的癥狀，出現(xiàn)這種情況以后平時多注意保暖，避免受涼，多熱敷燙洗一下，平時少做蹲起及跑跳活動，疼痛明顯口服點非甾體抗炎藥物治療一下就可以啊
那平常還可以跑步鍛煉什么的嗎
可以的，但是跑步前一定先熱身
好的??謝謝您！
不客氣，有問題再聯(lián)系
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著涼以后引起的肌肉疼痛的情況多是由于受涼以后肌肉痙攣收縮導致的，從而就會導致肌肉部位有明顯的酸脹疼痛。反復發(fā)作和刺激容易造成筋膜炎等病變。你可以局部熱敷和理療看看效果。
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天氣變冷時，膝蓋踝關(guān)節(jié)疼痛，是考慮有受涼等引起的滑膜病變的，建議避免受涼，要注意保暖的，平時可以溫熱水熱敷或者燙洗，每天兩次，每次約20分鐘，天氣變冷時，要特別的愛護下，可以戴護膝來保護一下的。
以上是對“膝蓋腳踝疼平常沒啥事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那平常還可以進行跑步鍛煉等運動嗎？
可以跑步鍛煉的，注意鍛煉前先熱身，把關(guān)節(jié)活動下，先慢跑再快跑，跑完注意保暖，避免受涼或者沖涼水澡了
好的好的謝謝您！
不客氣，?？祻晚樌?/p>
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