有點抑郁不知道怎么和別人溝通

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的癥狀很像是抑郁癥。抑郁癥的特征“三低”：情緒低落、興趣降低、精力下降。“三無”：無用（過去失?。?、無助（現(xiàn)在無能）、無望（將來無望）?！叭浴保鹤载?zé)、自罪、自殺。抑郁癥還有許多的伴發(fā)癥狀，如睡眠障礙、食欲下降、性功能障礙、體重減輕、難以名狀或是無法解釋的各種慢性疼痛（特別是頭痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃腸道功能障礙等。典型抑郁癥患者具有“懶、呆、變、憂、慮”的“五D征”，加上頑固性失眠和軀體不適；還可以用自評抑郁量表進(jìn)行自我評定。但最終一定要及時找?？漆t(yī)生進(jìn)行確診和治療。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥有三大治療方法：藥物治療、心理治療和物理治療。具體采用哪種方式，或多種方式配合治療，要根據(jù)患者的病情決定。整體來看，藥物治療最為普遍。抑郁癥治療堅持很重要，患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案定期治療，根據(jù)情況隨時調(diào)整治療方案?；颊咭湃吾t(yī)生，不要擅自停藥、換藥。對于生活中如何調(diào)試自我，減少壓力，精神醫(yī)學(xué)專家建議：“順勢而為、隨遇而安”?！跋胍鞓返厣?，第一生活要有規(guī)律，第二要堅持鍛煉，第三要努力做事，但是要學(xué)會隨遇而安。
      

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，如制定一個有意義的活動計劃，并全力以赴去實現(xiàn)。當(dāng)你沉浸在新的活動中時，就無暇顧及焦慮了?；颊呤紫葢?yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。