睡眠障礙，情緒激動(dòng)，暴躁

      你出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)，白天也不困，情緒激動(dòng)暴躁。晚上有一些想不開(kāi)，情緒低落，像這種有可能你存在著抑郁癥或者是雙向障礙，所以你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，需要讓醫(yī)生實(shí)際的看一下并做心理測(cè)驗(yàn)才可以確診的。以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，平時(shí)自己一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，冷靜理性的去處理問(wèn)題。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，您存在失眠，不開(kāi)心，好發(fā)脾氣暴躁，控制不住，時(shí)而暴飲暴食，時(shí)而飯量減少，建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      進(jìn)食要定時(shí)定量，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，可到室外空曠的地方大聲呼喊，大聲哭泣，發(fā)泄不良情緒，多做一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。