爬山2小時(shí)后又坐了10個(gè)小時(shí)的車
健康咨詢描述： 爬山2小時(shí)后又坐了10個(gè)小時(shí)的車，腳腫了3天了，主要集中在腳踝處。腳底發(fā)紅
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，根據(jù)你的描述，爬山兩小時(shí)后一坐了10個(gè)小時(shí)的車腳腫，這是由于長時(shí)間走路負(fù)重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)反復(fù)的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的滑膜炎之類的原因，建議可以采取保守治療，臥床休息抬高患肢，服用一些活血化瘀促進(jìn)消腫的藥物，希望能夠?qū)δ阌袔椭?，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。
泡腳能有用嗎
泡腳是有用的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，抬高患肢。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
這主要是因?yàn)樽沲撞砍溲约跋轮撵o脈回流不良所導(dǎo)致的浮腫。建議平時(shí)多把腳抬高一些，促進(jìn)血液回流，也可以采取手法按摩，由遠(yuǎn)端向近端按摩來促進(jìn)血液回流
遠(yuǎn)端向近端是腿部按到腳嗎
由腳按到腿。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，爬山后出現(xiàn)腳踝處水腫疼痛的情況，考慮是筋膜受到了損傷。針對于這種情況，建議近期不要?jiǎng)×一顒?，每天晚上睡覺時(shí)將雙腿抬高，有利于血液循環(huán)的回流，對于水腫有非常好的治療作用，同時(shí)可以口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮是由于過度勞累引起的踝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷引起。
指導(dǎo)意見：
目前這個(gè)情況建議你多注意，減輕踝關(guān)節(jié)負(fù)重，避免受涼及長期站立，避免劇烈運(yùn)動及勞累?？梢酝庥没钛雇锤嗷蚍鏊周浉?，配合按摩，針灸，烤燈照射等理療措施，在家可以多上上熱敷。
按摩腳部就可以嗎？貼膏藥？泡腳有用嗎
小腿，踝關(guān)節(jié)和足部都可以按摩一下。熱敷或者熱水泡泡腳都好，貼膏藥或者外用扶他林軟膏止痛。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
