靜下心來(lái)感到焦慮，心慌，

      病情分析：
      你好，從你的scl90測(cè)試結(jié)果看，你現(xiàn)在存在很多的問(wèn)題，以強(qiáng)迫，焦慮，抑郁表現(xiàn)比較突出的。從你的敘述看也是焦慮表現(xiàn)突出。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前來(lái)說(shuō)，你的問(wèn)題在中度情況，如果已經(jīng)造成影響，那么建議最好還是醫(yī)院精神心理科面診檢查治療。平時(shí)遇事冷靜，深呼吸，睡前溫水泡腳，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，SCL~90的總分、因子分都存在異常，但這只是個(gè)考參，不能做為診斷標(biāo)準(zhǔn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，第一、努力自己調(diào)整，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、增加運(yùn)動(dòng)量如長(zhǎng)跑、爬山等戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，能幫助改善情緒、釋放壓力；第二、也可找精神科醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，自己做心理測(cè)試檢查結(jié)果是強(qiáng)迫癥，人際敏感，軀體化分，抑郁癥，焦慮癥平均三分，結(jié)合臨床表現(xiàn)考慮有強(qiáng)迫癥，焦慮癥，抑郁癥的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到正規(guī)醫(yī)院精神科或心理科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，確診以后在專家指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，首先應(yīng)該自己明確病因，把心理壓抑發(fā)泄出來(lái)，有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)放松自己，積極配合專家的指導(dǎo)治療，
      
      以上是對(duì)“靜下心來(lái)感到焦慮，心慌，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！