腰痛練核心肌，請(qǐng)問(wèn)五點(diǎn)支撐法能練到哪塊核心肌肉
健康咨詢描述： 腰痛練核心肌，請(qǐng)問(wèn)五點(diǎn)支撐法能練到哪塊核心肌肉。
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你要是想了解通過(guò)鍛煉來(lái)治療腰痛等癥狀。這種方法實(shí)際是非常好的，只要您能夠堅(jiān)持鍛煉，能有一定的效果。但是，你想要把每塊肌肉都鍛煉到的話，還是要參加一些全身性的運(yùn)動(dòng)比較好。這種靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)只能鍛煉一部分肌肉。
這個(gè)具體能練到哪塊肌肉？
腰部，肩部，腿部肌肉都可以練到。
具體一些，是哪塊肌肉？
肌肉比較多，比如豎脊肌，臀大肌，斜方肌等等。
好的，謝謝
不客氣，祝您越練越強(qiáng)大。
病情分析：
你好，腰痛練核心肌肉，5點(diǎn)支撐法能練到是腰的多裂肌和回旋肌。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
腰痛五點(diǎn)支撐法，俗稱拱橋訓(xùn)練，這個(gè)主要是訓(xùn)練腰背肌的力量，主要練的是腰的多裂肌和回旋肌，順帶也可以訓(xùn)練豎脊肌的力量。
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