脖子頸椎有個小包我該怎么辦怎么好起來

      這種情況考慮頸部肌肉僵硬痙攣導(dǎo)致的，建議改善日常的生活習(xí)慣，不要長時間看手機，電腦或長時間低頭。
      注意頸部的保暖，局部可以給予熱敷。
      可以進行頸椎的米字操鍛煉。
      

      從你描述的癥狀來看，頸椎后面出現(xiàn)個小包，可能就是富貴包，由于患有頸椎病引起來的，主要原因就是不正確的姿勢，低頭時間過久，在治療上主要采取保守的方法，通過按摩，針灸，熱敷，烤電等方法治療，同時一定要注意休息。
      

      病情分析：
      是否有不適癥狀？是否到醫(yī)院檢查治療過？可以拍圖看下么？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，考慮您的癥狀有可能跟頸部長時間保持一個姿勢有關(guān)，建議您適當(dāng)熱敷按摩頸部，少玩手機，每天做頸椎保健操三次，每次兩遍，這樣先調(diào)整兩周。
      
      以上是對“脖子頸椎有個小包我該怎么辦怎么好起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！