長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，第一次跑步，跑著跑著膝蓋疼

      您描述的情況肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要排除局部有沒(méi)有腫脹疼痛情況，注意休息避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過(guò)多，可以熱敷外用藥物膏藥不過(guò)敏也可以疼痛嚴(yán)重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振排除韌帶關(guān)節(jié)囊損傷的情況，做好熱身循序漸進(jìn)鍛煉
      

      您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，與勞累，受涼，久站，長(zhǎng)時(shí)間行走，劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系，建議近期避免以上誘因，局部可以熱敷，痛處外用扶他林軟膏，多揉會(huì)，讓藥物滲進(jìn)去。痛的厲害的話，可口服些藥物，如，布洛芬緩釋膠囊或塞來(lái)昔布膠囊等。適度體育鍛煉，以不出現(xiàn)明顯酸痛為宜。對(duì)癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問(wèn)題，依據(jù)您的主訴，考慮患者可能是由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的膝關(guān)節(jié)軟組織損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者最好還是不要著急運(yùn)動(dòng)，可以試試?yán)懑煙岱筢樉耐颇冒茨?，口服非甾體鎮(zhèn)痛抗炎藥比如塞來(lái)昔布和美洛昔康，外用涂抹扶他林軟膏或者活血止痛膏藥，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議患者最好還是去你們當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查一下
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，第一次跑步，跑著跑著膝蓋疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！