我擔心自己是抑郁癥，難受的時候就想尋求幫助

      病情分析：
      因為你有明顯的一些受刺激的生活事件，并且根據這種應激的時間而產生了一系列的情緒反應，再加上你本身以前的時候就有一些情緒問題，更加重了這種反應。
      指導意見：
      抑郁癥是可以通過自己的一些調節(jié)來改善的，比方說適當的運動聽音樂，把自己的心里話發(fā)泄出來給新的過人聽，但是抑郁癥也是會出現經常反復的，如果是確實控制不住自己的情緒，最好是去做心理咨詢或者是吃抗抑郁藥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述的情況是應該受到一件事情的打擊或者是刺激了你靈魂課處的事，引起了你的情緒不穩(wěn)定或持續(xù)性的低落無助感，需要幫助喲。
      指導意見：
      你的想法應該是可以實施的，比如想把你的事情經常寫出來，是可以的啊，這也是一種情緒的發(fā)泄方式，但是要在調整好自己的心理狀態(tài)的前提下，如果達不到這一點，就試著把他望掉為好。哪樣快樂，心情舒暢，就哪樣辦吧，