失眠多夢(mèng)是什么原因?qū)е碌模?/h1>

男 | 35歲 2020-03-18 12:38:49 5人回復(fù) 來(lái)自未知

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？工作生活壓力大，不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)減輕壓力，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，睡覺(jué)的時(shí)候大腦不去想事情，盡量的放輕松，睡前溫水泡腳。戒掉不良習(xí)慣，不利于身心健康。三餐規(guī)律進(jìn)食，適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入。嚴(yán)密觀察，必要時(shí)醫(yī)院就診治療。

      根據(jù)你目前這種情況不能排除是神經(jīng)衰弱引起的，建議平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律作息，注意保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)，可以服用谷維素、百樂(lè)眠膠囊等治療，平時(shí)注意避免手淫頻繁，注意保持良好的生活作息方式，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

      你好，一個(gè)是手淫要節(jié)制，生活規(guī)律，不要熬夜，白天盡量不要午休。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)起床，不要賴床。另外如果經(jīng)常失眠，影響到白天的工作學(xué)習(xí)，建議口服鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)是什么原因?qū)е碌?？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時(shí)用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      不排除是手淫引起的，如果這樣的話，那么首先就是要戒掉手淫的，注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，