對未來沒有一樣，覺得自己特別沒用，

      你感覺對未來沒有希望，感覺自己很沒有用，很容易哭，容易情緒崩潰，像這些有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，所以你一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下。以便根據(jù)情況來對癥治療，平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多一些接納認(rèn)可和鼓勵，不要老是負(fù)面評價自己。
      

      病情分析：
      你的這種情緒屬于抑郁的情緒，應(yīng)該是平時發(fā)生的一些事情，讓你壓抑了自己的情緒，積累了過多的情緒后，得不到疏解，就會變成這樣的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      所有的未來都不知道是什么樣子，但是好好地把握今天，才是我們應(yīng)該做的。找到自己情緒的原因，然后進(jìn)行合理的疏解，就能夠更好的走出這個情緒困境。
      

      你好，從反饋的信息來看，目前在自我評價方面，有一些悲觀和消極，我們每一個人都有自己的優(yōu)點和缺點，如果說你放大了自己的缺點，就會失去自信，覺得自己一無是處，甚至是說度日如年，不妨從調(diào)整自我的心態(tài)開始，樹立積極的心態(tài)，樂觀的去面對生活中的問題，努力的去解決，遇到煩惱或者壓抑的事情時，要學(xué)會傾訴和釋放，避免一個人硬扛，勇敢的走出自我封閉的圈子，走出去你會發(fā)現(xiàn)天高地廣，也會見到藍(lán)天白云，祝你健康快樂。
      
      以上是對“對未來沒有一樣，覺得自己特別沒用，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！