感覺自己思想有問題，怎么可以控制

健康咨詢描述： 大家好，我感覺很痛苦，我太敏感，導(dǎo)致自己現(xiàn)在問題越來越多，只因為七八年前聽見討厭的聲音胸口猛地一驚特別難受就有了后遺癥，吃了中藥好多了，但是從那個時候開始就會胡思亂想，會想到聽到別的聲音會不會胸口難受，后來上了大學(xué)很少想好了，可是這次疫情無所事事，想起了以前的事情導(dǎo)致問題變嚴重，我突然想到聽到別人說話會不會胸口難受，聽到別人發(fā)出的各種聲音會不會難受，有了這個想法我每天都處于緊張恐懼之中，胸口一直發(fā)悶特別難受，感覺很崩潰，后來我還強迫自己關(guān)注別人說話的換氣聲，聽到就和折磨，胸悶難受，我最苦惱的是為什么我會這樣想問題，我好累，我和正常人不一樣，現(xiàn)在嚴重到我害怕聽到別人的呼吸聲，我害怕聽到后胸口難受，其實我并不害怕這些聲音，我是一個外向的人，我檢查心電圖也沒問題，我沒有疑病，我也知道自己沒病，身體很健康，可我活生生把自己折磨成這樣，現(xiàn)在一天到晚擔(dān)心害怕，感覺有焦慮癥強迫癥，我想不通我的思維為什么這么奇怪，請大家?guī)蛶臀?，怎樣才能讓思維變得正常！