過度肥胖，想要通過飲食來達到減肥的目的

女 | 19歲 2020-03-15 12:50:27 3人回復(fù) 來自鹽城市

健康咨詢描述：我身高162cm,體重160斤，想要減肥，由于疫情的緣故，未免打擾到別人，我在家只能做一些拉伸運動，所以想要吃減肥餐來輔助減肥，想請問一下如果我的食譜如下，是否健康合理?會不會反彈? 早上:一個蘋果，兩個水煮雞蛋(或者一杯牛奶煮純麥片加兩個雞蛋或者半個蒸紅薯和一杯牛奶煮麥片) 中午:小半碗米飯，水煮雞胸肉和西藍花晚上:一個蘋果和半根黃瓜(或者兩個蘋果)

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

谷寧飛保定市第一中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病,痛經(jīng),感冒,中風,偏頭痛,頭痛,急性胃十二幫助網(wǎng)友：10697稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-03-15 12:52:05 我要投訴

您好，如果是只在家進行居家隔離的話，您上述飲食是可以起到減肥作用的，關(guān)鍵是要注意補充水分，控制甜食，平時不要吃零食。每天在室內(nèi)可以進行瑜伽或者是健身操等運動鍛煉，來消耗體內(nèi)的熱量，起到減肥的作用。

2020-03-15 13:01 ask92895590u0 追問

因為現(xiàn)在是在家才能堅持這種食譜，但是等開學之后，就不能這樣吃了，那之后體重會不會反彈呢?

2020-03-15 15:19醫(yī)生回答：

任何體重的增長都是由于能量供給的增加引起的，所以如果以后適當?shù)目刂七M食的話，反彈的可能性不大。

郭美華山東國欣頤養(yǎng)集團滕南醫(yī)院副主任藥師擅長: 抗菌藥物、抗腫瘤藥物、腸外營養(yǎng)藥物等合理用藥服務(wù)工幫助網(wǎng)友：4308

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-03-15 12:54:10 我要投訴

你好，減肥是個循序漸進的過程，最好的辦法就是管住嘴，邁開腿。平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。

趙峰琴護師擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒幫助網(wǎng)友：36528稱贊：35

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-03-15 12:53:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢和食譜，你這個減肥食譜是可以的，長期堅持就可以達到減肥目的
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，不要熬夜，檢堅持按食譜飲食，不吃零食飲料，多做做室內(nèi)運動。

      以上是對“過度肥胖，想要通過飲食來達到減肥的目的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

過度肥胖，想要通過飲食來達到減肥的目的

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

相關(guān)藥品

您可能關(guān)注的問題

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

熱點百科