過度肥胖怎么減肥

      過度肥胖也要有毅力，最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時(shí)。

      過度肥胖首先要去醫(yī)院排查，是否是內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的肥胖，同時(shí)也不排除服用某種藥物導(dǎo)致的肥胖。同時(shí)如果是單純的由于飲食導(dǎo)致的肥胖，那么就建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉身體，同時(shí)飲食上少吃高脂肪高糖類的食物，每餐在七八分飽多吃新鮮蔬菜水果。