你好！我現(xiàn)在失眠半個多月了

      根據(jù)你的情況考慮，建議你可以服用左皮克隆類的安眠藥物，但是一定要在醫(yī)生指導下使用，不能過多服用，長時間服用會有依賴性，平時要多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，也可以服用安神補腦類的中草藥調(diào)整治療。
      

      生活工作壓力大，不要給自己過重的心理負擔，試著減輕壓力。一般晚上都是幾點鐘睡覺呢？白天不建議休息過長時間，午睡控制在半個小時到一個小時之內(nèi)，白天適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。晚上睡覺的時候不要玩手機，手機也不要放在床頭，睡覺的時候大腦不去想事情放輕松。慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘。
      

      .你目前已經(jīng)四年半個多月了首先就應(yīng)該再重新建立睡眠節(jié)律，白天適度的運動。曬太陽浴減少褪黑素的釋放，晚上給自己一個舒適安靜的環(huán)境，不要想些事情和吃興奮性的食物。由于現(xiàn)在你已經(jīng)恐懼睡覺了，就是擔心睡不著，可以給予解除焦慮的藥物，比如氯氮平。可以服用一些中藥制劑，比如甜夢口服液，酸棗仁口服液。
      
      以上是對“你好！我現(xiàn)在失眠半個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠的原因有生理因素和心理因素，你所說的情況如果沒有明顯的生理因素引起，那么可能是由于心理因素引起的，而且由于失眠又引起了你的新的情緒困擾，恐懼睡覺。
      指導意見：
      建議你查找失眠的原因，比如生理疾病、缺鈣等，排除生理原因后查找引起失眠的心理因素是什么，然后對癥治療。如果找不出，考慮是不是抑郁。建議每天做運動看情況是否有改善！